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Fin des cours collectifs : Mercredi 13/07
REPRISE : Lundi 29/08
Comme d'hab, inscriptions en ligne sur le site : www.sunfitness.fr/je-reserve-mon-cours/
Cours visible 20 jours à l'avance, remis à jour quotidiennement 😉
Mise en ligne le 09/08.
On ne lâche rien, on va jusqu'au 13/07 ; et on se retrouve pour une toute nouvelle saison dès le 29/08 !!
💪NEVERGIVEUP💪
C est pour mieux nous retrouver tous ensemble coach
Yes coach !
🎬 Clap de fin !!!
Petite Léna est devenue grande !!
C'est après 10 mois passé chez Sunfitness, avec son lot d'erreurs, d'hésitations, de grand 1 raté ( il n'y en a pas eu tant que ça en vrai 😊 ), mais aussi de sourires, de rires, de travail, d'entraînement et de persévérance ( et de quelques gouttes de sueur aussi... ) que Léna va nous quitter pour aller découvrir d'autres horizons.
Je suis ravi et fier de l'année passée ensemble !!
De stagiaire un peu timide, je peux dire qu'aujourd'hui c'est une coach appliquée et impliquée qui va poursuivre sa route 🌞
Bonne continuation ma petite Nenette et merci pour ta bonne humeur et ton sourire omniprésent 😃
A bientôt, et garde toujours en tête 1 chose :
💪NEVER GIVE UP💪
#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #coachsportif #coach #bpjepsaf #bpjeps #creps #crepsnancy #salledesportnancy #clubdesportnancy
MERCI !! 💋 je suis tellement fière de mon évolution! grâce à tes conseils mais aussi à la bienveillance et aux encouragements de tout le monde! Ça me fait chaud au cœur 🫶🏼 je suis ravie également d'avoir passé l'année ici, je ne pouvais pas trouver mieux ! et oui maintenant il est temps pour moi de faire ma route et de découvrir de nouveaux horizons……. Sunfitness loin des yeux mais près du coeur NEVER GIVE UP 💪🏼
Merci à vous 👍Léna Devillard est enchantée de son année passée auprès de vs et de tous vos adhérents👍👍sa maman 😉
Une année de plaisir à tes côtés Léna ! Merci pour ton sourire, ta bonne humeur et tes supers cours. Excellente continuation à toi. 😘
1 super stagiaire, devenue 1 merveilleuse coach, ta bonne humeur, ta timidité, ton sourire et ta gentillesse va nous manquer. Belle continuation à toi.. et merci pour tous ses précieux moments passés à tes côtés 😘😘😘
bravo Lena bon vent à toi vers de nouvelles aventures
👍Lena bonne continuation
et axel?
Conseil santé : Pourquoi boire un grand verre d'eau à jeun, dès le réveil ??
1. Te réhydrater
2. Revitaliser tout ton corps
3. Relancer le fonctionnement normal ( et non au ralenti ) de ton métabolisme
4. Gagner en énergie
5. Brûler plus de calories tout au long de la journée
6. Diminuer l'effet rétention d'eau
7. Évacuer les toxines
(Liste non exhaustive)
Ca ne coûte pas cher, c'est à la portée de tous, et crois moi, ton corps te remerciera.....
💪NEVER GIVE UP💪
#fitness #musculation #hydratation #fit #dietetique #muscu #etreenforme #diet #conseilnutrition #sunfitnessesseylesnancy #sunfitness #Health #healthy #salledesportnancy #healthylifestyle
Et si on boit la nuit du coup c est efficace qd même ? 😅
PAS chez Sunfitness !!!
Bénéficie d'un accompagnement, d'un programme personnalisé et de conseils sportifs et nutritionnels....
Chez Sunfitness, tu ne te sentiras jamais seul.
Une équipe à l'écoute et disponible !!
Inscris toi maintenant ( jusqu'à samedi 21 mai inclus ) et bénéficie de frais d'inscription 100% gratuits !!!
Ce n'est pas tout. Pour tout abonnement annuel, ne commence à payer qu'en..... JUILLET !!
N'attends plus !!!! Fonce nous rejoindre...
Plus d'infos ? 👉 06.22.13.38.99
SUNFITNESS : Bien plus qu'un club
💪NEVER GIVE UP
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La meilleure, hâte de pouvoir reprendre😁
Nul mot ne peut remplacer ce sur l on vie vraiment et ce que l ont ressent, à venir tester c est rester!!!
La meilleure salle sur Nancy 🥰
Tirage horizontal : Quoi de mieux pour travailler l'épaisseur de son dos ? Ou de se renforcer tout simplement....
Excellent exercice à faire et à refaire quelque soit ton objectif 😉
Pour plus de conseils, pour un programme adapté, ou pour tout autre renseignement, rdv directement au club @sunfitnessesseylesnancy ou en mp👍
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Ha j ai l impression que tu n es pas en échec musculaire coach 😂😘
Un bon petit step des familles chez Sunfitness
Bravo les filles Et @axel_hgt !!
Rdv tous les jeudis à 18h30 pour le Step et 18h00 pour le tout nouveau cours de FAC 💪
NEVER GIVE UP💪
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Eric Logeard
Un bon petit step des familles chez Sunfitness
Bravo les filles Et @Axel !!
Rdv tous les jeudis à 18h30 pour le Step et 18h00 pour le tout nouveau cours de FAC 💪
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Je valide, Axel super bloc. Merci à Sunfitness de nous amuser en faisant du sport
6 Délicieux Muffins 🥧 pour une collation saine
1 banane + 1 compote pomme
50 grs de whey vanille
80 grs de flocons d'avoine
2 œufs
Mélange le tout🥢
Verse dans 6 moules à muffin.
Ajoute un petit carré de chocolat noir ( ou choco de Pâques ; il t'en reste ? ) au milieu 🍫
Enfourne 15' à 200°♨️
🌟 990 Kcal pour ces 6 délicieux muffins
G 92grs
P 80grs
L 32grs
💪NEVER GIVE UP
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Petit step des petits jeunes 👏👏👏
1 step au top avec des futurs coachs, chorégraphie au top! 1 ambiance de fou et de la sueur. 1 famille, des amis... tout ce qu on aime. 😘😘
18h30-19h00
& JEUDI 21/04
19h15-19h45
Envie de transpirer ? Envie de brûler un maximum de calories ?
Inscris toi vite 👉 sunfitness.fr
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C-line Di
🔔 2 MOIS OFFERTS pour tout abonnement acheté avant le 31 mars.
🏋️♀️🏋️♂️Tu n'es encore pas adhérent à SUNFITNESS ?
C'est le moment !!
⏳L' heure tourne, alors n'attends plus, viens nous voir, on t'explique tout...
Du cardio, de la muscu, des circuits training, des coachings, des conseils, de la sueur, de nouveaux challenges....
Et, Le tout dans la bonne humeur et une super ambiance.....😜
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💪NEVER GIVE UP
🐇Tempo ou vitesse d'exécution
Quel est le tempo idéal🐢 ?
Je vais essayer de faire très court, et très simple...
🎯Celui-ci va dépendre de votre objectif, et non du temps dont vous disposez pour faire votre séance !!⏳
✅Tout d'abord, qu'est ce que le tempo d'exécution en musculation ? Ce n'est ni plus ni moins que le temps que nous allons mettre pour effectuer une répétition.
Plusieurs tempo pour plusieurs objectifs‼
Pour un objectif de force💪, alors le mouvement peut s'effectuer de façon assez rapide, mais toujours dans le contrôle, et sans dégrader la qualité du mouvement ni en réduire son amplitude.
Pour un objectif de gain de masse musculaire alors, il faudra d'avantage freiner la phase EXCENTRIQUE du mouvement ( et ainsi augmenter le temps sous tension ). Ratio 1 pour 3 👌
Et si tu veux être sûr de bien faire, pour un max d'astuces, de conseils et de partage, alors RDV directement au sein de ton club SUNFITNESS d'Essey-Lès-Nancy !!
💪NEVER GIVE UP
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🥊Des avis qui touchent et qui me rappellent pourquoi j'ai décidé de faire le plus beau métier du monde ( enfin, selon moi 😉 )
🙏 Un grand merci à tous pour votre soutien et votre fidélité. N'hesitez pas à parler de SUNFITNESS autour de vous. Des solutions seront proposées à chacun selon vos envies, vos besoins, vos objectifs...
👉Des cours collectifs, du coaching individualisé, en Duo, ou même en small group ( 3 à 4 personnes ) ( sous forme d'atelier )
Un espace cardio🏃♀️, des machines Haut de gamme🔥, un grand plateau de muscu🏋️♂️, une zone de circuit training🤸♂️,
Bref, vous trouverez forcément chaussure à votre pied, n'hésitez plus, l'essayer c'est l'adopter 😀
Pour les renseignements, c'est par ici 👉 06.22.13.38.99
Pour laisser un avis Google qui contribue grandement à la visibilité de Sunfitness sur le net, c'est par là 👉
g.co/kgs/DSnR3H
Encore merci les Zamis...
Avis Google sur SUNFITNESS - Salle de Sport Essey-lès-Nancy par Chloé szatkowski
goo.gl
★★★★★ "Salle de sport parfaite, tout y est propre, le coach (et gérant) toujours de bon conseil. Les cours collectifs extra et efficaces. Le coaching personnalisé était pour moi la soluti...
Les vacances de Pâques arrivent à grands pas...🐇🍫
📒Merci de prendre en note quelques changements sur le planning des 2 semaines de cours collectifs allant du 11 au 24 avril.
Quelques exclus sur la 2ème semaine 😉
👉 Inscriptions toujours sur www.sunfitness.fr/
🔎 Comme d'habitude, le planning se remet à jour quotidiennement avec une visu sur 3 semaines...
Rien ne change en revanche pour l'accès à la salle ( 7j/7 6h-22h ) 💪
💪NEVER GIVE UP
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Super des cours même pendant les congés scolaires.
🚀 En ce lundi 14 mars, FIN ( ou tout du moins, Suspension ) du PASS VACCINAL
💯 Et comme une bonne nouvelle n'arrive jamais seule, SUNFITNESS, VOTRE salle de sport à ESSEY LES NANCY vous offre 2 mois pour tout abonnement de 12 mois achetés*. L'offre est valable dès ce lundi 14 mars jusqu'au 31/03 inclus.🏆
*hors tarifs étudiants
✅ Avec toujours plus de conseils sportifs&nutritionnels, des propositions de programme et d'accompagnement personnalisé, un équipement haut de gamme, des cours collectifs, du coaching privé de qualité ; le tout dans une super ambiance familiale cool et détendue 😎
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N'hésitez pas à partager les amis Merci 🙏
Fait coach 😘😘