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Actualités

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4 jours depuis

Sunfitness

Parce que vous me manquez😐, mais aussi parce qu'on ne lâchera rien !!!👊👊

Samedi matin 🕗, nouvelle vidéo inédite sur YOUTUBE.👏

D'ici, là, on se met à jour !!!

👉 Abonnez vous à la chaîne : 🔥
youtube.com/channel/UC-tqaRhapVVLtBO5F8XkpPQ

A très vite les amis 🤞

NEVER GIVE UP 💪
... En savoir plusvoir moins

Parce que vous me manquez😐, mais aussi parce quon ne lâchera rien !!!👊👊

Samedi matin 🕗, nouvelle vidéo inédite sur YOUTUBE.👏

Dici, là, on se met à jour !!!

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 https://youtube.com/channel/UC-tqaRhapVVLtBO5F8XkpPQ

A très vite les amis 🤞

NEVER GIVE UP 💪

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Je suis du même avis un gros manque 😟

C'est long mais on ne va rien lâcher !!

Tu nous manques aussi et oui on va tenir le coup tous ensemble, on est des warrios 🦾

Petit coucou de soutien Manu 😜 tiens bon.

Oui Manu ça commence vraiment à faire long là 😢

Ça commence vraiment à être un énorme manque 😥

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7 jours depuis

Sunfitness

Nouveau circuit sur YOUTUBE !!
VAMOOOOOOSSS....
youtu.be/vZK2DdHBA_U

Un petit FULLBODY quelque peu Cardio, allez, on met ses baskets c'est parti pour 12' de circuit intense ( tous niveaux !! )

💪NEVER GIVE UP💪
... En savoir plusvoir moins

Nouveau circuit sur YOUTUBE !!
VAMOOOOOOSSS....
https://youtu.be/vZK2DdHBA_U

Un petit FULLBODY quelque peu Cardio, allez, on met ses baskets cest parti pour 12 de  circuit intense ( tous niveaux !! )

💪NEVER GIVE UP💪

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Sympa le dessin. Une bonne part de vérité 😉

Oui mais c'est bon😀😋

2 semaines depuis

Sunfitness

🔙 Séance de rattrapage pour tous ceux qui ont raté la séance Abdos gainage sortie hier. 🏁

Ce soir, aucune excuse !! On s'y met, ou on s'y REmet... Vamooooossss !!!! ⏳

youtu.be/PPq3IrsxEJM

- de 10' pour des abdos en 🔥

💪NEVER GIVE UP
... En savoir plusvoir moins

🔙 Séance de rattrapage pour tous ceux qui ont raté la séance Abdos gainage sortie hier. 🏁

Ce soir, aucune excuse !! On sy met, ou on sy REmet... Vamooooossss !!!! ⏳

https://youtu.be/PPq3IrsxEJM

- de 10 pour des abdos en 🔥

💪NEVER GIVE UP

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Je n aime plus les bananes 😜...merci Manu ça m a motivée à reprendre apres un bon run ce midi dans la neige 👍😛

J'ai jamais mangé autant de bananes en 10 minutes ! Bonne séance Manu !

3 semaines depuis

Sunfitness

Éliminer après les fêtes

🤰Vous voulez perdre du gras ou tout simplement éliminer les quelques excès des repas de fêtes🥳 un tantinet ( voire un peu plus... ) caloriques ??

Voici quelques astuces assez simples à mettre en place et plutôt efficaces 😉

1. 🍺 Boire bcp, bcp, bcp d'eau. En effet l'hydratation joue un rôle essentiel et notamment celui de drainer et d'éliminer les toxines.
Ci-après le lien d' un article écrit il y a quelques temps sur les effets bénéfiques de l'eau.
www.instagram.com/p/CFHyds8pEM1/?igshid=lu8kbbqe2b15

2. ☕ Boire du café et/ou thé vert en quantité raisonnable pour leur action anti-oxydante et brûle graisse.

3. 🍋 Boire un grand verre d'eau au lever avec le jus d' 1/2 citron ; parfait pour nettoyer le foie et pour son effet detox.

4. Penser à l'huile de coco 🥥 pour cuire les aliments. Elle contribue à combattre les mauvaises graisses stockées dans l'organisme et stimule le métabolisme de base.

5. Réduire voire supprimer sucre 🍭 et glucides raffinés🧁 : Ennemi n°1 !!

6. 🌭 Réduire les plats industriels ou transformés 🍔 car beaucoup trop riche en graisse, sel, sucre et autres conservateurs... Au profit d'aliments bruts, sains et bons 🍌🍍🍏🥑🥕🥦

7. 🏃‍♀️Bouger !! Le sport augmente la dépense énergétique, alors, à vos baskets. 🏋️‍♂️En manque d'inspiration ?

youtube.com/channel/UC-tqaRhapVVLtBO5F8XkpPQ

8. ⛔ Sodas et alcool : Sucrés et caloriques, incompatibles avec une perte de gras efficace...

9. Bien dormir. 🛌

10. La dernière, sans nul doute la plus importante : Passer en déficit calorique ( quotidienne ou hebdomadaire... ) 🤔 Tu ne sais pas comment faire ? 📲 Contacte moi, je peux t'aider 👍

Coaching possible :
www.achetez-grandnancy.fr/12842-coaching-prive-1-2-ou-3-personnes-1-seance-d-1-heure.html

NEVER GIVE UP💪
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Éliminer après les fêtes

🤰Vous voulez perdre du gras ou tout simplement éliminer les quelques excès des repas de fêtes🥳 un tantinet ( voire un peu plus... ) caloriques ??

Voici quelques astuces assez simples à mettre en place et plutôt efficaces 😉

1. 🍺 Boire bcp, bcp, bcp deau. En effet lhydratation joue un rôle essentiel et notamment celui de drainer et déliminer les toxines.
Ci-après le lien d un article écrit il y a quelques temps sur les effets bénéfiques de leau.
https://www.instagram.com/p/CFHyds8pEM1/?igshid=lu8kbbqe2b15

2. ☕ Boire du café et/ou thé vert en quantité raisonnable pour leur action anti-oxydante et brûle graisse.

3. 🍋 Boire un grand verre deau au lever avec le jus d 1/2 citron ; parfait pour nettoyer le foie et pour son effet detox.

4. Penser à lhuile de coco 🥥 pour cuire les aliments. Elle contribue à combattre les mauvaises graisses stockées dans lorganisme et stimule le métabolisme de base.

5. Réduire voire supprimer sucre 🍭 et glucides raffinés🧁 : Ennemi n°1 !!

6. 🌭 Réduire les plats industriels ou transformés 🍔 car beaucoup trop riche en graisse, sel, sucre et autres conservateurs... Au profit daliments bruts, sains et bons 🍌🍍🍏🥑🥕🥦

7. 🏃‍♀️Bouger !! Le sport augmente la dépense énergétique, alors, à vos baskets. 🏋️‍♂️En manque dinspiration ?

https://youtube.com/channel/UC-tqaRhapVVLtBO5F8XkpPQ

8. ⛔ Sodas et alcool : Sucrés et caloriques, incompatibles avec une perte de gras efficace...

9. Bien dormir. 🛌

10. La dernière, sans nul doute la plus importante : Passer en déficit calorique ( quotidienne ou hebdomadaire... ) 🤔 Tu ne sais pas comment faire ? 📲 Contacte moi, je peux taider 👍

Coaching possible :
https://www.achetez-grandnancy.fr/12842-coaching-prive-1-2-ou-3-personnes-1-seance-d-1-heure.html

NEVER GIVE UP💪

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moi manu j'ai tout compris MAIS je ne vois dans ta liste le Nutella ? il remplace quoi lui ??? au juste 🤔 ???? c'est bon çà ? non ???? t'es sûr ???? ah bon 😨🤓 😆😂🤣 même 1 lichette t'es sûr ?????? 😉😉😉

3 semaines depuis

Sunfitness

On s'y remet ? ?
Ce soir 18h, petit circuit CardioBoxe de reprise !!
👉 youtu.be/cYM6u_d8sV8

NEVER GIVE UP💪
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On sy remet ? ?
Ce soir 18h, petit circuit CardioBoxe de reprise !!
👉 https://youtu.be/cYM6u_d8sV8

NEVER GIVE UP💪

3 semaines depuis

Sunfitness

😋Ma galette, presque Healthy !!
SANS beurre 😉 !!

Ingrédients :
2 pâtes feuilletés rectangulaires
3 œufs
200 grs de poudre d'amande
100 grs de sucre de canne
2 càc de cointreau
1 fève

Placer 1 pâte feuilletée sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
Mélanger sucre, poudre d'amande, 2 œufs et 1 blanc ( réserver le jaune pour plus tard ), et le cointreau.
Placer ce mélange sur la pâte en laissant 1cm de libre sur tous les bords.
Incorporer la fève.
Humidifier les bords avec un peu d'eau.
Recouvrir avec l'autre pâte et sceller les bords.
Faire quelques dessins avec une pointe de couteau puis badigeonner du jaune d'oeuf restant.
Enfourner 25' à 200°.
C'est prêt !!

Compteur calorique : 4328kcal
Glucides 316grs
Protéines 96grs
Lipides 282grs

NEVER GIVE UP
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😋Ma galette, presque Healthy !!
SANS beurre 😉 !!

Ingrédients :
2 pâtes feuilletés rectangulaires 
3 œufs
200 grs de poudre damande
100 grs de sucre de canne 
2 càc de cointreau
1 fève

Placer 1 pâte feuilletée sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
Mélanger sucre, poudre damande, 2 œufs et 1 blanc ( réserver le jaune pour plus tard ), et le cointreau.
Placer ce mélange sur la pâte en laissant 1cm de libre sur tous les bords.
Incorporer la fève.
Humidifier les bords avec un peu deau.
Recouvrir avec lautre pâte et sceller les bords.
Faire quelques dessins avec une pointe de couteau puis badigeonner du jaune doeuf restant.
Enfourner 25 à 200°.
Cest prêt !!

Compteur calorique : 4328kcal
Glucides 316grs
Protéines 96grs
Lipides 282grs

NEVER GIVE UP

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Lol oui c'est une bonne idée mais je crois que je vais laisser ça aux professionnels...😉

Finalement je viens d avoir une idée en attendant de pouvoir revenir faire du sport , Manu tu peux utiliser la salle pour faire de la vente à emporter avec des délicieuses préparations qui nous fait saliver 😂😂😂😂😂😂 Tu ferais déjà une heureuse avec Christelle Vannucci 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Et il recommence en 2021, j'espère pour toi que tu amèneras tout, sinon je vais être vraiment insupportable, déjà frustrant de pas pouvoir venir et tu en rajoutes en me narguant 🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪

3 semaines depuis

Sunfitness

《《《MESSAGE》》》

A aller voir sans plus attendre :

youtu.be/VBw2ntPmnn0

Meilleurs vœux,
NEVER GIVE UP
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《《《MESSAGE》》》

A aller voir sans plus attendre : 

https://youtu.be/VBw2ntPmnn0

Meilleurs vœux,
NEVER GIVE UP

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Bonne et heureuse année Manu

J ai kiffé 🤣 Encore meilleurs vœux mon voiz 🎉🎆

Meilleurs voeux à toi et tes proches

Meilleurs vœux à bientôt

Merci pr la vidéo. Bonne année à toi ta femme et tes garçons. Accroche toi encore un peu et les salles rouvriront bientôt et pour toujours grâce aux vaccins. 😚😚😚😚

C'est clair, j'ai kiffée, trop top 😂😂😂😂😂

bonne et heureuse année 2021 coach ! merci à toi de garder ta si belle énergie et motivation ! c'est quand qu'on reprend Manu 🙄 j'avoue que çà commence à faire long ... besoin transpirer pour de bon 😉 avec toi et les filles .... tu pourras même nous faire faire beaucoyp de squats er de fentes ..... promis je ferai pas la tête 😁😁 gros bisous er à tout vite il le faut !!!!! encore bonne année mon Manu

1:30 mon état d’hier 🤣 j’adore mdrr 🥳

Il y a du level là 🤣🤣🤣🤣

Bonne année 2021 et bonne santé à toi et ta famille coach bisous 😘

exelent ta vidéo. 😂😂😂 aller on garde le moral et la peche. A bientôt Manu

Merci a toi coach pour cette superbe vidéo, tu es vraiment grave!!! C est pour cela qu'on t aime et qu on te soutient!!!! Merci a Quentin a tes collègues caméra men!!! Bonnes années a toi et essayons de positiver pour 2021. Bisou a Delphine et a tes enfants les 2 évidemment... NEVER GIVE UP!!! 😘😘😘

Merci Manu Caballero!!! Belle année à toi! Reste comme tu es ne change rien!

J'ai bien ris en regardant la vidéo 😂 encore une fois bonne et heureuse année à toi coach ainsi que ceux qui t ont aidé pour les vidéos

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3 semaines depuis

Sunfitness

Bonne année !!! ... En savoir plusvoir moins

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Très bonne année Manu, espère que celle-ci sera meilleure et plus riche en sport 😍🥳🥳🥳

Belle année! On te souhaite le meilleur ainsi qu'à la petite famille. Biz. 😘

Meilleur voeux !! Je te souhaite bien sur la réouverture de ta salle !! Le meilleur pour toi et tes proches. Et merci pour ta bonne humeur et ton coté positif 💪

Bonne année à toi Manu et oui j'espère qu'on pourra de nouveau se retrouver dans la salle de sport avec notre super coach 👍 Merci à toi pour les cours en vidéo et de garder malgré tout ta bonne humeur et ton humour ainsi qu à ton fils d ailleurs 😁 Sache que pour cette nouvelle année je resterais quoiqu'il se passe solidaire avec toi NEVER GIVE UP💪

Bonne année

Meilleurs voeux manu !🤞🤞🥂

Bonne année et que 2021 soit un bon cru pour la salle...

Bonne année Manu , j espère que tout te réussira , et que l on se retrouvera bientôt !!!

Meilleurs vœux à toi manu et surtout une meilleure année que 2020 pour ton affaire cest tout ce que je te souhaite

Très bonne année à toi ainsi qu’à la famille Manu! J’espère pour toi et ton super projet pro que toute cette merde va vite se calmer et te permettre de faire ton taf avec le même plaisir que celui que tu affiches! Encore bravo pour tout ce que tu fais, reste au top!!!! La bise

Merci coach pour tout ce que tu fais malgré la situation ! ta bonne humeur et tout le reste promis on lâche rien ! Je te souhaite que le meilleur pour cette nouvelle année avec plein de sport !

Bonne année Manu !💪 La santé surtout !!🏋️ Meilleurs voeux pour cette année ! A bientôt à la salle 🙏😉!

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1 mois depuis

Sunfitness

🎅JOYEUX NOEL à tous !!!🤶

🎁Profitez bien de ces doux moments avec vos proches...🆒️

💪NEVER GIVE UP💪

#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #fitness #enjoy #enjoylife #merrychristmas #noel #family
... En savoir plusvoir moins

🎅JOYEUX NOEL à tous !!!🤶

🎁Profitez bien de ces doux moments avec vos proches...🆒️

💪NEVER GIVE UP💪

#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #fitness #enjoy #enjoylife #merrychristmas #noel #family

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Joyeux Noël Manu ainsi qu'à la petite famille 🤶🍾

Bon Noël coach, passe de très belles fêtes.. gros bisou a vous 😘😘🙂

Joyeux Noël mon cousin 😍bisous à tous

Joyeux Noël coach. À bientôt 🎄🎅

Joyeux noël et à bientôt j'espère.. 😘

Joyeux Noël Manu à ta famille aussi, joyeux Noël à Sunfitness 🎄et never give up 🏋️‍♀️ 💪 🎅🏻😚

Joyeux noël manu ! 🎅

Joyeux Noël à vous tous famille de sunfitness ainsi qu à toi Manu et ta petite famille

Joyeux Noël coach et à toute ta famille et également à la famille de sunfitness 😘😘😘😘

Bon Noël 🎅 à tous et soyez prudents ! Bisous

Joyeux Noël à la team Sun Fitness!

Joyeux Noël à toi aussi et à ta petite famille à bientôt 🎄

Joyeux noël à toi et ta famille . A bientôt 💪💪

Joyeux Noël couz🎁🎄🍾

Joyeux Noël Manu et à toute ta famille 🎅

Joyeux fêtes de fin d année

Joyeux Noël mon poulet!!!♥️😘

Joyeux Noël à vous à bientôt bises

Passes de bonnes fêtes mon Manu prenez bien soin de vous 😘

Bon noël et profitez 🎄🎄

Joyeux noël à toi et à toute t’a famille. Prend soin de toi, à bientôt j’espère

Joyeux Noël à toi et toute ta famille coach ! 🎅🎁

Joyeux Noël à toi et ta famille coach 😚🎅

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1 mois depuis

Sunfitness

🆒️ Idée de repas super sain, très peu calorique, rassasiant et délicieux !!

Macros :

Pour 300grs de choux à choucroute
Et 200grs d'anneaux d'encornet👾 :

180Kcal, donc pas grand chose...🤩

31 grs de protéines 👌
8 grs de glucides
5 grs de lipides
... En savoir plusvoir moins

🆒️ Idée de repas super sain, très peu calorique, rassasiant et délicieux !!

Macros :

Pour 300grs de choux à choucroute
Et 200grs danneaux dencornet👾 :

180Kcal, donc pas grand chose...🤩

31 grs de protéines 👌
8 grs de glucides
5 grs de lipides

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Une alternative aux encornets ? Merci pour le partages des recettes 😊👌

Pour une fois j adhére pas... berkk 🥵

Hummmm

1 mois depuis

Sunfitness

🎅REPAS DE FETES🎅

💥Mon top 10 Astuces et conseils💥

Bien sûr, ce sont des astuces persos mais que j'avais envie de partager...😃

1. 🥳Hors de question de ne pas se faire plaisir !! Encore moins en cette fin d'année bien mer^^^ 🏴‍☠️
2. Limitons les quantités !! ( exemple : on ne se REssert pas... )🙄
3. On fait attention aux aliments très lipidiques ( foie gras, chocolat par ex... ) et très sucrés ( bûches, gâteaux, chocolat ) ☢
4. Le jeûne intermittent peut être une solution, mais à manipuler avec précaution...⚠️on pourra en reparler à l'occaze, si non, demande moi...
5. Une autre technique consiste à réduire les glucides quelques jours avant, entre et après ces fameux repas hypercaloriques. On peut soit rester comme ça et créer un déficit calorique ou bien rester en maintien en remplaçant les glucides par des protéines. Le jour du méga cheat, on peut carrément supprimer toutes sources de glucides et limiter les lipides. Cela compensera en grande partie les excès à venir.
6. 🔞 STOP à la murge de Noël 🍾 : Mollo sur la binouze, le pinard et autres cocktails...🍸 ( très calorique, empiète sur la récupération musculaire et favorise le stockage des graisses )
PS : Comme le dit l'adage : Consommer avec modération 🍻
7. Boire un grand verre d'eau avec le jus d'1/2 citron tous les matins au réveil afin d'aider à la digestion et nettoyer l'organisme ( surtout en post orgie culinaire )🍋🍋🍋
8. Manger lentement, et bien mâcher.
9. Faire du HIIT, au moins 3x par semaine 🏃‍♂️( De nombreux exemples sur ma chaîne YOUTUBE :

youtube.com/channel/UC-tqaRhapVVLtBO5F8XkpPQ

10. N'aie pas de scrupule, aucun !! Ce qui est fait est fait. Tu as exagéré ? Pas grave, tout rentrera dans l'ordre, ce n'est qu'une question de temps, besoin de conseils ? De motivations ?
Contacte moi...🙋‍♂️

Et toi, c'est quoi ton astuce n°1 pour passer les repas de fêtes sereinement ?
... En savoir plusvoir moins

🎅REPAS DE FETES🎅

💥Mon top 10 Astuces et conseils💥

Bien sûr, ce sont des astuces persos mais que javais envie de partager...😃

1. 🥳Hors de question de ne pas se faire plaisir !! Encore moins en cette fin dannée bien mer^^^ 🏴‍☠️
2. Limitons les quantités !! ( exemple : on ne se REssert pas... )🙄
3. On fait attention aux aliments très lipidiques ( foie gras, chocolat par ex... ) et très sucrés ( bûches, gâteaux, chocolat ) ☢
4. Le jeûne intermittent peut être une solution, mais à manipuler avec précaution...⚠️on pourra en reparler à loccaze, si non, demande moi...
5. Une autre technique consiste à réduire les glucides quelques jours avant, entre et après ces fameux repas hypercaloriques. On peut soit rester comme ça et créer un déficit calorique ou bien rester en maintien en remplaçant les glucides par des protéines. Le jour du méga cheat, on peut carrément supprimer toutes sources de glucides et limiter les lipides. Cela compensera en grande partie les excès à venir.
6. 🔞 STOP à la murge de Noël 🍾 : Mollo sur la binouze, le pinard et autres cocktails...🍸 ( très calorique, empiète sur la récupération musculaire et favorise le stockage des graisses )
PS : Comme le dit ladage : Consommer avec modération 🍻
7. Boire un grand verre deau avec le jus d1/2 citron tous les matins au réveil afin daider à la digestion et nettoyer lorganisme ( surtout en post orgie culinaire )🍋🍋🍋
8. Manger lentement, et bien mâcher.
9. Faire du HIIT, au moins 3x par semaine 🏃‍♂️( De nombreux exemples sur ma chaîne YOUTUBE :

https://youtube.com/channel/UC-tqaRhapVVLtBO5F8XkpPQ

10. Naie pas de scrupule, aucun !! Ce qui est fait est fait. Tu as exagéré ? Pas grave, tout rentrera dans lordre, ce nest quune question de temps, besoin de conseils ? De motivations ?
Contacte moi...🙋‍♂️

Et toi, cest quoi ton astuce n°1 pour passer les repas de fêtes sereinement ?

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Je le fais déjà le jus de citron le matin à jeun et 2 grand verre d'eau 🙂

Mangez mangez buvez, rigolez et buvez mangez et profitez et mangez buvez... 💫🍾👄🥳

1 mois depuis

Sunfitness

Nouveau #circuit isométrie sur notre #chaîne YouTube

Vous l'avez vu les amis ? 💪

#nevergiveup
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1 mois depuis

Sunfitness

N'hésitez pas à liker nos vidéos, vous abonner et activer la cloche pour ne rien louper ! 🤗

youtube.com/channel/UC-tqaRhapVVLtBO5F8XkpPQ
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1 mois depuis

Sunfitness

🤩 Et si on se faisait un petit challenge ?

👉 Retrouve nous sur YOUTUBE.... Maintenant !!

youtu.be/i3T17AID09I

Tu l'as déjà fait ? Ok, refais le, et améliore ton temps...😉
Pas encore fait ? Alors, enfile une bonne paire de basket, pas d'excuses, aucun matériel nécessaire !!! Juste une bonne motivation et c'est parti !!!👊

💪NEVER GIVE UP💪
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🤩 Et si on se faisait un petit challenge ?

👉 Retrouve nous sur YOUTUBE.... Maintenant !!

https://youtu.be/i3T17AID09I

Tu las déjà fait ? Ok, refais le, et améliore ton temps...😉
Pas encore fait ? Alors, enfile une bonne paire de basket, pas dexcuses, aucun matériel nécessaire !!! Juste une bonne motivation et cest parti !!!👊

💪NEVER GIVE UP💪

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Vous êtes des oufs!!!!!

La vidéo est dingue, vous êtes ouf 😰 mais encore bravo (x50) 😊

Vas y quentin!!!! 🥰🥰🥰

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