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2 semaines depuis
Sunfitness

Ma galette SANS beurre 😋

👉 Ingrédients :
2 pâtes feuilletés
3 œufs
200 grs de poudre d'amande
100 grs de sucre de canne
2 càc de cointreau ou 1 càc fleur d'oranger
1 fève ( LE + important 😉 )

⚡Placer 1 pâte feuilletée sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.😛
☄Mélanger sucre, poudre d'amande, 2 œufs et 1 blanc ( réserver le jaune pour plus tard ), et le cointreau.🤪
Placer ce mélange sur la pâte en laissant 1cm de libre sur tous les bords.
Incorporer la fève🤴
Humidifier les bords avec un peu d'eau.💧
Recouvrir avec l'autre pâte et sceller les bords.👍
Faire quelques dessins avec une pointe de couteau puis badigeonner du jaune d'oeuf restant.💫
Enfourner 25' à 200°.
C'est prêt 🤠

Total calorique : 4328kcal
Glucides 316grs
Protéines 96grs
Lipides 282grs

1 part : 540 Kcal
Pour 40grs de Glucides, 12grs de protéines, et 35grs de lipides.

NEVER GIVE UP💪
... En savoir plusvoir moins

Ma galette SANS beurre 😋

👉 Ingrédients : 
2 pâtes feuilletés
3 œufs
200 grs de poudre damande
100 grs de sucre de canne 
2 càc de cointreau ou 1 càc fleur doranger
1 fève ( LE + important 😉 ) 

⚡Placer 1 pâte feuilletée sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.😛
☄Mélanger sucre, poudre damande, 2 œufs et 1 blanc ( réserver le jaune pour plus tard ), et le cointreau.🤪
Placer ce mélange sur la pâte en laissant 1cm de libre sur tous les bords.
Incorporer la fève🤴
Humidifier les bords avec un peu deau.💧
Recouvrir avec lautre pâte et sceller les bords.👍
Faire quelques dessins avec une pointe de couteau puis badigeonner du jaune doeuf restant.💫
Enfourner 25 à 200°.
Cest prêt 🤠

Total calorique : 4328kcal
Glucides 316grs
Protéines 96grs
Lipides 282grs

1 part : 540 Kcal
Pour 40grs de Glucides, 12grs de protéines, et 35grs de lipides.

NEVER GIVE UP💪

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Je vais faire cette recette là 👍. Merciiiii

À faire ce week-end je pense ! 😁

Pas de beurre je suis surprise mais je suis tentée d'essayer moins de calories.

2 semaines depuis
Sunfitness

🔝Promo PACK SUNFITNESS !! 🥳

✅1 serviette
✅1 Tee-shirt/débardeur ou sweat au choix
✅1 gourde

pour SEULEMENT 25, 35 ou 45€ ‼

Ton pack t'attend à l'accueil de ton club 😉

NEVER GIVE UP💪

#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #fitness #Nancy #fitnessnancy #salledesportnancy #musculationnancy #sportnancy #EsseyLesNancy #pulnoy #seichamps #saintmax #tomblaine #saulxureslesnancy
... En savoir plusvoir moins

🔝Promo PACK SUNFITNESS !! 🥳

✅1 serviette
✅1 Tee-shirt/débardeur ou sweat au choix
✅1 gourde 

pour SEULEMENT 25, 35 ou 45€ ‼

Ton pack tattend à laccueil de ton club 😉

NEVER GIVE UP💪

#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #fitness #nancy #fitnessnancy #salledesportnancy #musculationnancy #sportnancy #esseylesnancy #pulnoy #seichamps #saintmax #tomblaine #saulxureslesnancy
3 semaines depuis
Sunfitness

⛔ Les bonnes résolutions c'est bien, mais bien choisir sa salle c'est mieux !!! La différence ne se fait pas que sur le prix 💰
Chez SUNFITNESS on y trouve :
🚀 Des appareils de très HAUTE qualité
✅ Une salle toujours propre et rangée
🔝Un accueil professionnel
💪Un programme d'entraînement sur mesure et adapté
🗣 Des coachs présents pour un suivi de qualité
🏋️‍♂️ Des cours en live
👨‍👩‍👧‍👦 Une ambiance familiale et chaleureuse
... En savoir plusvoir moins

⛔ Les bonnes résolutions cest bien, mais bien choisir sa salle cest mieux !!! La différence ne se fait pas que sur le prix 💰
Chez SUNFITNESS on y trouve :
🚀 Des appareils de très HAUTE qualité 
✅ Une salle toujours propre et rangée 
🔝Un accueil professionnel
💪Un programme dentraînement sur mesure et adapté 
🗣 Des coachs présents pour un suivi de qualité
🏋️‍♂️ Des cours en live
👨‍👩‍👧‍👦 Une ambiance familiale et chaleureuse

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A partager les amis 😉 Merci 🙏

Oui MANU tu as raison. Grâce à toi cette salle est devenue ce qu'elle est : propre, chaleureuse, familiale. On s'y sent bien, en sécurité et à n'importe quelle heure ! Bien fréquentée et bien tenue, on y est comme chez soi ! Tu es tellement professionnel ! Tes cours sont adaptés et différents et complets et complémentaires ! TOUJOURS a l'affût de nos attentes, de nos envies et de nos besoins respectifs .... Merci MANU .... tu es un artisan professionnel de la santé et du bien être !!! Moi en tout cas, c'est mon médicament 😁 MERCI et ne change rien ..... NEVER GIVE UP !!!!

Oui c est vrai ! Merci à Manu pour cette belle salle !

Très belle salle et coat qui est à l'écoute de ses abonnés Bonne annee

Tout à fait d'accord !!😊

Eh oui !

Des cours en vidéo ?

Bonsoir. Y a t'il des cours poids de corps ?

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3 semaines depuis
Sunfitness

Mes chères SunfitGirls, mes chers SunfitBoys,
A l'occasion de ce début d'année 2022, je voulais à nouveau vous remercier pour votre fidélité et votre confiance sans cesse renouvelée.

Rien d'original, je vous souhaite le meilleur !! Tout simplement. Que cette nouvelle année vous apporte joie, bonheur, santé...

Je te donne rdv très très vite pour de nouveaux objectifs, de nouveaux défis, toujours avec le sourire et dans la bonne humeur !!

L'équipe Sunfitness Léna, Axel et Manu.

💪NEVER GIVE UP
#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #fitness #fitnessnancy #salledesportnancy #musculationnancy #sportnancy #Nancy #EsseyLesNancy #pulnoy #seichamps #saintmax #tomblaine #saulxureslesnancy #malzeville #maxeville #2022
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Mes chères SunfitGirls, mes chers SunfitBoys,
A loccasion de ce début dannée 2022, je voulais à nouveau vous remercier pour votre fidélité et votre confiance sans cesse renouvelée.

Rien doriginal, je vous souhaite le meilleur !! Tout simplement. Que cette nouvelle année vous apporte joie, bonheur, santé... 

Je te donne rdv très très vite pour de nouveaux objectifs, de nouveaux défis, toujours avec le sourire et dans la bonne humeur !!

Léquipe Sunfitness Léna, Axel et Manu.

💪NEVER GIVE UP
#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #fitness #fitnessnancy #salledesportnancy #musculationnancy #sportnancy #nancy #esseylesnancy #pulnoy #seichamps #saintmax #tomblaine #saulxureslesnancy #malzeville #maxeville #2022

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Bonne et heureuse année à toi Manu !! 🙂

Merci, je vous souhaite une bonne année 2022 !!

Belle et heureuse année à toute l'équipe de sunfitness 🏋️🏃💪

Bonne année a toi coach, plein de bonne chose et surtout que cette année soit excellente pour toi et ta salle, que 2022 nous apporte encore ➕️ sport, d objectif, de résultat et que tes adhérents te soient tjs fidèles !! 😘😘

Très belle année 2022!!

Bonne année et bonne santé à toi coach à ton équipe ta famille, je vous souhaite en cette année 2022 que le meilleur 🥂🎊💪

Merci et bonne année 2022

Merci et mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année à l'équipe Sunfitness

bonne année a toi aussi

Meilleurs vœux Sunfitness 🥂💪

Bonne année Manu à toi et ta petite famille

bonne année Manu , que Sunfitness perdure a jamais et tout plein de bonheur pour toi et ta famille 💪💪

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1 mois depuis
Sunfitness

🚴‍♂️ Dernier Bike 2021 chez Sunfitness 🎄
Vivement 2022 🥳
🙏 Merci aux bikers fous du samedi matin, du mercredi soir et à tous les adhérents SUNFITNESS 😎. Merci pour votre fidélité 👍
A très vite 😉

💪NEVER GIVE UP💪

#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessbody #fit #instafit #courscollectifs #coursfitness #coach #rpm #bike #biking #Nancy #EsseyLesNancy #pulnoy #seichamps #saintmax #tomblaine #clubdesportnancy #salledesportnancy
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Les cours et le coach de folie me manquent !!!😉

J Achète des cris, ses sprints, de la joie et de la sueur!!! 1 bike de Noël o top. Merci coach, on te kiff 😘😘😘

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

1 mois depuis
Sunfitness

Traditionnel Step de Noël !!
Rdv Jeudi 06 janvier pour une toute nouvelle choré 😉
Tous niveaux 💯
Il y a encore un peu de place, alors rejoins nous ✅
... En savoir plusvoir moins

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Excellent notre step de Noël, merci Manu Caballero, Axel. Bonnes à vous tout 😘😘

En rythme et en cadence ... Top ... Super chorégraphie 😜...

2 mois depuis
Sunfitness

➡️ Il est de retour !!
Et je ne parle pas du beaujolais.... 😜 Malheureusement !!
Merci de bien vouloir prendre note qu'à compter de ce vendredi 26 novembre, le port du masque (re)devient obligatoire dans les salles de sport ( entre autres )😷
Merci donc de porter le masque lors de tous vos déplacements à l'intérieur du club et le retirer lors de vos activités physiques.

💪NEVER GIVE UP
#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #fitness #musculation #sport #Nancy #EsseyLesNancy #pulnoy #seichamps #saintmax #tomblaine #saulxureslesnancy #clubdesport #salledesport #sallefitness #salledesportnancy #SaveMyClub #covid_19
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➡️ Il est de retour !!
Et je ne parle pas du beaujolais.... 😜 Malheureusement !!
Merci de bien vouloir prendre note quà compter de ce vendredi 26 novembre, le port du masque (re)devient obligatoire dans les salles de sport ( entre autres )😷
Merci donc de porter le masque lors de tous vos déplacements à lintérieur du club et le retirer lors de vos activités physiques.

💪NEVER GIVE UP
#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #fitness #musculation #sport #nancy #esseylesnancy #pulnoy #seichamps #saintmax #tomblaine #saulxureslesnancy #clubdesport #salledesport #sallefitness #salledesportnancy #savemyclub #covid_19

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On s'adapte, tant que la salle reste ouverte 😊👍😉

Oh mince... Bon, on va s'adapter pour qu'effectivement la salle reste ouverte...

Merdoumeeeee mais on le fera pour toi coach

2 mois depuis
Sunfitness

🥛Protéine en poudre : DROGUE ?? 😅

La protéine en poudre... La whey... Mais qu'est ce que c'est au juste ?? C'est un bien vaste sujet, mais je vais essayer de faire simple et concis 🈯️

La whey peut aussi être appelée protéine de « petit-lait » ou de « lactosérum ». En fonction des techniques d'extractions utilisées, et de l'origine même de la matière première, on obtient une poudre plus ou moins pure. C'est pour cette raison qu'il existe différents types de whey sur le marché, et à tous les prix... 🤔

Pour faire très simple, je dirais que la whey n'est rien d'autre que du lait auquel on a retiré eau, caséine, sucre et graisse ( je parle des whey de bonne qualité bien sûr 😉).

La whey protéine est donc une source de protéines à haute valeur biologique, qui présente un profil d'acides aminés complet. Elle se distingue également par sa rapidité d’absorption !!

La whey fait elle grossir ? Perdre du poids ?
Oui, et non.... Tout dépend !! Ce qui fait perdre ou prendre du poids, c'est la balance énergétique qui le détermine, pas la whey.

En résumé :
Les bienfaits de la whey sont nombreux. Il s'agit là notamment d'avoir un apport riche en protéines, pauvres en sucre et en graisse. Facile, super bon, absorption rapide...

Qui, comment, pourquoi et quand en consommer ? Tout dépend de ta diet... N'hésite pas à venir m'en parler, on pourra regarder ensemble 💪

L'ISO WHEY First Iron vendue dans ton club à été très soigneusement sélectionnée pour t'apporter la meilleure qualité, au meilleur prix.

Prix de vente : 31,90€ le pot d'1kg et 59,90€ les 2kgs.

Parfum Vanille, Chocolat, Cookies&Cream et bien d'autres sur commande

J'espère que j'aurai réussi à t'éclairer un peu sur ce sujet encore très méconnu et parfois encore mal perçu 😅

💪NEVER GIVE UP

#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #protein #proteine #whey #wheyprotein #wheyisnotdrug #fitness #fitnessfood #healthyfood #fatloss #pertedepoids #pertedegras #fit #instafit #fitfam #fitfamfood #nutrition #nutritionsportive #bienmanger #mangersain #mangermieux
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🥛Protéine en poudre : DROGUE ?? 😅

La protéine en poudre... La whey... Mais quest ce que cest au juste ?? Cest un bien vaste sujet, mais je vais essayer de faire simple et concis 🈯️

La whey peut aussi être appelée protéine de « petit-lait » ou de « lactosérum ». En fonction des techniques dextractions utilisées, et de lorigine même de la matière première, on obtient une poudre plus ou moins pure. Cest pour cette raison quil existe différents types de whey sur le marché, et à tous les prix... 🤔

Pour faire très simple, je dirais que la whey nest rien dautre que du lait auquel on a retiré eau, caséine, sucre et graisse ( je parle des whey de bonne qualité bien sûr 😉).

La whey protéine est donc une source de protéines à haute valeur biologique, qui présente un profil dacides aminés complet. Elle se distingue également par sa rapidité d’absorption !!

La whey fait elle grossir ? Perdre du poids ?
Oui, et non.... Tout dépend !! Ce qui fait perdre ou prendre du poids, cest la balance énergétique qui le détermine, pas la whey. 

En résumé :
Les bienfaits de la whey sont nombreux. Il sagit là notamment davoir un apport riche en protéines, pauvres en sucre et en graisse. Facile, super bon, absorption rapide...

Qui, comment, pourquoi et quand en consommer ? Tout dépend de ta diet... Nhésite pas à venir men parler, on pourra regarder ensemble 💪

LISO WHEY First Iron vendue dans ton club à été très soigneusement sélectionnée pour tapporter la meilleure qualité, au meilleur prix.

Prix de vente : 31,90€ le pot d1kg et 59,90€ les 2kgs.

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Jespère que jaurai réussi à téclairer un peu sur ce sujet encore très méconnu et parfois encore mal perçu 😅

💪NEVER GIVE UP

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Merci à refaire ce cardio boxe merci Manu 💪

C était une super séance !! Que du bonheur !! Merciiii pour tout coach Manu ❤️🙏.

Super séance 👋👍

J'ai adoré cette séance mais plus de place pour lundi prochain. D'ailleurs comme tous tes cours.

Il faudra que j’essaie ! Ça a l’air trop bien ! 😃

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2 mois depuis
Sunfitness

Mes légumes farcis 🍅
UNE VALEUR SÛRE 👌
Tellement simple, et si bon...🤤

Ingrédients :

4 courgettes rondes
4 tomates
2 poivrons

450 grs de bœuf
2 œufs
2 oignons
2 gousses d'ail
150 grs de riz cuits

Evide tes légumes puis mixe leur chair avec le reste de tous les ingrédients.

Beaucoup d'épices 🌶
( si tu aimes 😉 )

Enfourne 1h à 180°

Délicieux et sain ‼

NEVER GIVE UP💪

#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #recettesaine #recettehealthy #recettemaison #legumesfarcis #healthy #healthyfood #nutrition #reequilibragealimentaire #bienmanger #fitness #motivationfood #health #santé #fatloss #pertedepoids #pertedegras #fit #instafit #fitfam #fitfamfood #coachsportif #coachnutrition
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Mes légumes farcis 🍅
UNE VALEUR SÛRE 👌
Tellement simple, et si bon...🤤

Ingrédients :

4 courgettes rondes
4 tomates
2 poivrons

450 grs de bœuf 
2 œufs
2 oignons
2 gousses dail
150 grs de riz cuits

Evide tes légumes puis mixe leur chair avec le reste de tous les ingrédients.

Beaucoup dépices 🌶
( si tu aimes 😉 )

Enfourne 1h à 180°

Délicieux et sain ‼

NEVER GIVE UP💪

#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #recettesaine #recettehealthy #recettemaison #legumesfarcis #healthy #healthyfood #nutrition #reequilibragealimentaire #bienmanger #fitness #motivationfood #health #santé #fatloss #pertedepoids #pertedegras #fit #instafit #fitfam #fitfamfood #coachsportif #coachnutrition

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Si y en reste pour demain midi 👍😁

Humm

3 mois depuis
Sunfitness

🍕Perdre du poids,Prendre de la masse, Faire une sèche, Prendre du muscle...🍔
En plus de l'entraînement, ça se passe aussi et surtout dans l'assiette, alors, Comment ça marche ?🍽
Pour comprendre, c'est assez simple, en théorie😅

Il s'agit là d'une question mathématique élémentaire 🔢
Faire la différence entre les calories que tu dépenses et celles que tu ingères ✅

Tu veux prendre du poids ? Alors mange ➕ que ton corps n'en a besoin...
Tu veux en perdre ? C'est l'inverse, mange ➖ que ton corps n'en réclame pour fonctionner...

Élémentaire 📒

Nous avons tous des besoins et des dépenses différentes en fonction de notre métabolisme, notre morphologie, notre degré d'activité...mais une chose est sûre, quelque soit ton objectif, il est réalisable à condition de savoir s'y prendre et d'avoir LA motivation 😎 ‼

Besoin d'aide ? Viens me voir, je peux te donner des conseils, on peut en parler...🤗

Tu veux aller plus loin ? Je peux t'accompagner si tu le souhaites en te proposant un programme adapté sur le plan sportif et te donner toutes les clés pour réussir sur le plan alimentaire 😀

Je te souhaite une belle journée et te dit à très vite 👊

NEVER GIVE UP💪

#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #EsseyLesNancy #pulnoy #seichamps #diet #dietfood #alimentation #alimentationsaine #nutrition #nutritionsportive #bienmanger #fitnessfood #healthyfood #fatloss #pertedepoids #pertedegras #fit #instafit #fitfam #fitfamfood #reequilibragealimentaire #coaching #coach #coachsportif #health #healthy
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🍕Perdre du poids,Prendre de la masse, Faire une sèche, Prendre du muscle...🍔
En plus de lentraînement, ça se passe aussi et surtout dans lassiette, alors, Comment ça marche ?🍽
Pour comprendre, cest assez simple, en théorie😅

Il sagit là dune question mathématique élémentaire 🔢 
Faire la différence entre les calories que tu dépenses et celles que tu ingères ✅

Tu veux prendre du poids ? Alors mange ➕ que ton corps nen a besoin...
Tu veux en perdre ? Cest linverse, mange ➖ que ton corps nen réclame pour fonctionner...

Élémentaire 📒 

Nous avons tous des besoins et des dépenses différentes en fonction de notre métabolisme, notre morphologie, notre degré dactivité...mais une chose est sûre, quelque soit ton objectif, il est réalisable à condition de savoir sy prendre et davoir LA motivation 😎 ‼

Besoin daide ? Viens me voir, je peux te donner des conseils, on peut en parler...🤗

Tu veux  aller plus loin ? Je peux taccompagner si tu le souhaites en te proposant un programme adapté sur le plan sportif et te donner toutes les clés pour réussir sur le plan alimentaire 😀

Je te souhaite une belle journée et te dit à très vite 👊

NEVER GIVE UP💪

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3 mois depuis
Sunfitness

Magnifique Step fluo ce 27 octobre...

Début de la prochaine chorégraphie : Jeudi 18/11 à 18h30 ( puis tous les jeudis de 18h30 à 19h15 )

Tous niveaux !!

Rdv sur le site sunfitness.fr ou directement à l'accueil de ton club #sunfitnessesseylesnancy pour tous renseignements...

#sunfitness #Nancy #EsseyLesNancy #pulnoy #seichamps #saintmax #tomblaine #saulxureslesnancy #malzeville #maxeville #fitness #sports #clubdesport #salledesport #sallefitness #coach #coaching #coachsportif #step #courscollectifs #coursfitness
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Vous êtes super les filles et Manu bien sûr, le meilleur coach

1 magnifique cours, 1 chorégraphie géniale, 1 coach extraordinaire qui nous fait tourner la tête en changeant la danse au dernier moment, des adhérents qui jouent le jeu. Merci à toi Manu Caballero de nous apporter ta joie, ta folie, ta bonne humeur, tes cris et merci car tes cours ne sont que de l éclates totales!!! On rit, on sut, on bouge.. 😘😘

J adore bon à prévoir dans coatching 😉

Magnifique chorégraphie !!!

Trop cool 😍

Sylvia Lanaro

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3 mois depuis
Sunfitness

🍽 Pourquoi et comment lire les étiquettes nutritionnelles ?

💡 Pourquoi ?

↪ Pour comprendre la valeur nutritionnelle des aliments, pour comparer, augmenter ou réduire la quantité de certains nutriments, ou bien encore faire la distinction entre l'emballage marketing ( exemple : céréales fitness ), et la réalité ⚠️

🔎Comment ?

L’étiquetage nutritionnel comprend les informations relatives au contenu en énergie et en nutriments.

Généralement, elles sont indiquées pour 100 g ou ml de produit, et parfois, en plus, par portion 🥣

I. Les informations nutritionnelles obligatoires sont : la valeur énergétique (en kilocalories – kcal – et kilojoules – kJ), les quantités de graisses, d’acides gras saturés, de glucides, de sucres, de protéines, et de sel.

II. La liste des ingrédients qui énumère les ingrédients par ordre décroissant en terme de quantité. Moins il y en a, mieux c'est ! L’ingrédient doit être l’aliment. Un aliment est unique et non une combinaison. Evite au maximum tous les aliments transformés🍇🍌🍊🍖🍠🥦

L'information la plus importante à connaître selon moi : Y a-t-il du sucre dans ce que tu vas consommer ? 🍨
Regarde la liste des ingrédients, puis dans glucides, "dont sucres"...🍰

A vérifier aussi, les lipides ; les graisses, y en a-t-il beaucoup ? Est ce une bonne source de lipides ?🥑

🍗 Les protéines : Pour faire simple : Plus il y en a : mieux c'est !!
A l'inverse, le sel 🧂: Moins il y en a, mieux c'est.

Pense à vérifier également la valeur énergétique. Cela te permet de voir si le plat ou l'aliment est riche, très riche ou pauvre en apport calorique.🍕

En espérant t'avoir aidé à y voir un peu plus clair 🔎.

On en reparle quand tu veux 😉

💪NEVER GIVE UP

#sunfitness #sunfitnessesseylesnancy #fitness #musculation #bodybuilding #sport #pertedepoids #pertedegras #fit #fitbody #fitboy #fitgirl #diet #dietfood #alimentation #nutrition #nutritionsportive #dietnancy
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🍽 Pourquoi et comment lire les étiquettes nutritionnelles ?

💡 Pourquoi ? 

↪ Pour comprendre la valeur nutritionnelle des aliments, pour comparer, augmenter ou réduire la quantité de certains nutriments, ou bien encore faire la distinction entre lemballage marketing ( exemple : céréales fitness ), et la réalité ⚠️

🔎Comment  ?

L’étiquetage nutritionnel comprend les informations relatives au contenu en énergie et en nutriments.

Généralement, elles sont indiquées pour 100 g ou ml de produit, et parfois, en plus, par portion 🥣

I. Les informations nutritionnelles obligatoires sont : la valeur énergétique (en kilocalories – kcal – et kilojoules – kJ), les quantités de graisses, d’acides gras saturés, de glucides, de sucres, de protéines, et de sel.

II. La liste des ingrédients qui énumère les ingrédients par ordre décroissant en terme de quantité. Moins il y en a, mieux cest ! L’ingrédient doit être l’aliment. Un aliment est unique et non une combinaison. Evite au maximum tous les aliments transformés🍇🍌🍊🍖🍠🥦

Linformation la plus importante à connaître selon moi : Y a-t-il du sucre dans ce que tu vas consommer ? 🍨
Regarde la liste des ingrédients, puis dans glucides, dont sucres...🍰

A vérifier aussi, les lipides ; les graisses, y en a-t-il beaucoup ? Est ce une bonne source de lipides ?🥑

🍗 Les protéines :  Pour faire simple : Plus il y en a : mieux cest !!
A linverse, le sel 🧂: Moins il y en a, mieux cest.

Pense à vérifier également la valeur énergétique. Cela te permet de voir si le plat ou laliment est riche, très riche  ou pauvre en apport calorique.🍕

En espérant tavoir aidé à y voir un peu plus clair 🔎.

On en reparle quand tu veux 😉

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Merci pour toutes ces précisions. Je vais être plus attentive🥑🍆🍅, enfin essayer🍞🥐🥞

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Lol c est la ou tu nous a salement lâché coach, Manu Caballero tout ça pour nous prendre en vidéo 😂😂😂. Merci pour la vidéo 📹 📹 📹. On est tellement beaux en étant épuisés grâce à tes cours de malades... bisou 💋

À fond avec Manu, le cours évolue de semaine en semaine et nous progressons encore…où cela s’arrêtera t-il ?

3 mois depuis
Sunfitness

BIENVENUE à nos nouvelles recrues !!

Lena et Axel qui viennent tout juste d'intégrer l'équipe SUNFITNESS...

En vue d'obtenir leur diplôme d'éducateur sportif, ils nous accompagneront tout au long de ces prochains mois.

Merci de leur réserver le meilleur des accueils ! !

💪NEVER GIVE UP💪
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BIENVENUE à nos nouvelles recrues !!

Lena et Axel qui viennent tout juste dintégrer  léquipe SUNFITNESS...

En vue dobtenir leur diplôme déducateur sportif, ils nous accompagneront tout au long de ces prochains mois.

Merci de leur réserver le meilleur des accueils ! !

💪NEVER GIVE UP💪

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Lena du club de natation de Neufchâteau une petite cousine à moi mdr

Bienvenue à vous et à bientôt

Bienvenue à vous les petits….🏋🏻‍♀️🏋🏻

J'ai cru que c'était Quentin sur la photo! Haha

👍

Mais bien sûr qu'ils seront bien accueilli 😉😂

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